Рост - это первый фильтр на кастингах. Агент смотрит цифру еще до того, как вы успеете пройти по комнате. Не потому что «жестокий мир моды», а потому что у брендов есть образцы одежды и конкретные требования к посадке вещей.

Коротко о диапазонах, чтобы понимать реальность. Подиум (женщины): обычно 176-182 см. Подиум (мужчины): 186-191 см. Editorial/высшая мода: близко к подиуму. Коммерция и e‑commerce: гибко, часто от 160-165 см у женщин и от 175-178 см у мужчин. Бьюти/крупные планы и parts-моделинг (руки, волосы, ноги): рост почти не важен. Плюс-сайз и фит-модель: смотрят прежде всего на пропорции и мерки, а рост вторичен.

Есть исключения, и они работают. Кейт Мосс около 170 см, Девон Аоки - примерно 165 см, и обе делали крупные кампании. В Азии коммерческие съемки часто лояльнее к росту, чем подиумы Европы. Если образ, пластика и лицо «цепляют», агентство может подписать и при 172 см для подиума, если вы попадаете по остальным параметрам.

Почему рост вообще важен? На подиуме вещи сэмплов висят лучше на высоких фигурах, шаг длиннее, силуэт читается с первой линии. В рекламе и онлайн-магазинах важнее «понятная» фигура, симметрия, чистая кожа, умение позировать и быстро менять эмоции. Камера обрезает кадр - рост уходит на второй план.

Сначала точно измерьте рост. Разница утром и вечером может быть 1-2 см - это нормально. Измеряйте утром, босиком, спиной к стене, пятки-попа-плечи и затылок касаются плоскости. Кладете на голову книгу, отмечаете линию карандашом, рулеткой измеряете до пола. Сделайте три замера, возьмите среднее. И не округляйте «в плюс»: агент увидит лишние сантиметры за секунду.

Не дотягиваете до подиумных требований? Ставьте на направления, где рост не решает. Коммерция, бьюти, каталоги, маркетплейсы, аксессуары, фитнес, фит-модель, инфлюенсер-съемки. Прокачайте кожу, укладку, осанку, мимику. Соберите «диджиталс»: лицо анфас/профиль, полный рост, по пояс, без макияжа, в простом топе и джинсах. Отправляйте в агентства с сильными коммерческими отделами и локальные буки в вашем городе.

Очень высокий рост - тоже не проблема. Девушки выше 182 см и парни выше 193 см круто смотрятся на подиуме и в редакционных съемках. В e‑commerce иногда сложнее из-за длины сэмплов, но бренды охотно подбирают размерную сетку под сильную подачу и пластику.

Про возраст и рост. Девушки обычно заканчивают расти в 16-18 лет, парни - в 18-21. Если вам 14-15, не торопитесь ставить крест. Следите за сном, питанием и осанкой - это не сделает выше на 10 см, но уберет «минус сантиметр» от сутулости.

Подача в агентство: смотрите требования на сайте - у многих есть минимальный рост для подиума. Заполняйте анкету честно: рост, мерки, город, ссылки на соцсети. Прикрепляйте диджиталс без ретуши. Если ваш рост ниже порога подиума, выбирайте «commercial board» или отправляйтесь в агентства, где акцент на рекламе и e‑commerce. И не платите за «обучение перед подписанием» - это красный флаг.

Маленький лайфхак из жизни: когда меряю рост дома, моя кошка Зося стабильно пытается утащить карандаш. Делайте отметку быстро и высоко - и будет точнее, и карандаш спасете.

• Стандарты роста по направлениям
• Почему рост важен, а когда - нет
• Как точно измерить рост дома
• Что делать, если не дотягиваешь
• Рост и возраст: мифы и факты
• Как подать заявку в агентство

Стандарты роста по направлениям

У моды нет одной планки на всех. Требования к росту меняются в зависимости от направления: подиум, editorial, e‑commerce, реклама, бьюти, fit и parts‑моделинг. Главная причина - сэмплы одежды, которые отшиваются под конкретные мерки и должны сидеть без булавок и лишних заломов. Когда речь про рост модели, агентства ориентируются именно на это.

Откуда берутся цифры. Сэмплы high fashion традиционно сидят лучше на девушках 5'9"-5'11" (примерно 176-180 см) и парнях 6'1"-6'3" (186-191 см). На сайтах крупных агентств (IMG, Elite, Ford, Women Management) минимальные требования для fashion/runway обычно начинаются от 175-177 см для женщин и 185-187 см для мужчин. В коммерческих отделах и e‑commerce планка ниже, потому что бренды снимают весь размерный ряд, а не только подиумные прототипы.

По рынкам заметна разница. Европа и Нью‑Йорк держат самую строгую вилку на подиум. В Азии (Токио, Сеул) для fashion‑работ часто достаточно 170-174 см у девушек и 182-186 см у парней, зато по типажу и коже там требовательны. В Латинской Америке и ЮВА рынок коммерции гибче по росту, но сильно смотрит на харизму и подачу.

Что важнее самих сантиметров - пропорции. Длинная шея, ровные плечи, соотношение ног к корпусу, осанка. Две модели с одинаковым ростом могут по‑разному «читать» силуэт из‑за длины ног, посадки таза и линии ключиц. Поэтому агент может пригласить на личный просмотр даже при минус 1-2 см от заявленного минимума, если пропорции «тянут» на подиум.

Как соотнести свой рост с направлением сейчас:

• Женщины 176-182 см: пробуйте подиум/ editorial в Европе и США, параллельно - e‑com для стабильной загрузки.
• Женщины 170-175 см: смотрите Азия fashion, европейский commercial, бьюти, каталоги. Развивайте пластику и походку - это повышает шансы на шоу.
• Женщины ниже 170 см: ориентир на коммерцию, бьюти, parts, petite‑нишу и маркетплейсы. Работы много, если портфолио «чистое» и понятное.
• Мужчины 186-191 см: подиум/ editorial - ваш коридор. Следите за худобой и линией плеч - сэмплы этого требуют.
• Мужчины 180-185 см: e‑commerce, коммерция, фитнес‑съёмки, каталоги. Для fashion‑шоу шанс есть при сильных пропорциях и развитой походке.

Небольшой ориентир по селф‑чеку. Если вы постоянно упираетесь в «слишком длинные» или «короткие» брюки/рукава на примерках - это не про вас, а про сэмпл. Агентства часто имеют разные «борды» (runway, editorial, commercial). Включение в нужный борд помогает получить именно те кастинги, где ваш рост - плюс, а не барьер.

Почему рост важен, а когда - нет

Коротко и по делу: для подиума рост - это рабочий инструмент. Сэмплы отшивают под конкретные параметры, и дизайнеру важно, чтобы подол, рукава и линия плеч легли одинаково на всех. Поэтому на показах у женщин чаще проходят 176-182 см, у мужчин - 186-191 см. В рекламе, бьюти и каталоге правила мягче: там решают лицо, кожа, пропорции и умение работать в кадре. Ключевой фильтр - рост модели - важен не всегда.

• Где рост критичен: подиум (RTW и кутюр), шоу-румы, lookbook для образцов сезона. Причина - единые размеры сэмплов и визуальная «ровность» силуэтов в ряду.
• Где рост вторичен: e‑commerce (особенно для аксессуаров и бьюти), каталоги, рекламные кампании, бьюти/parts (руки, волосы, ноги), съемки для маркетплейсов, соцсети.

Почему высокий рост удобен на подиуме? Длиннее шаг - платье читается лучше, а фото с дальних рядов и из «пресс-ямы» дают чистую вертикаль. Плюс каблуки (обычно 10-12 см) добавляют высоту, но кастингу нужен нужный силуэт уже «босиком». Для e‑commerce важнее повторяемость поз, скорость и чистая посадка вещей в размере, который дает бренд.

«We will only work with models who are size 34 or over for women and size 44 or over for men.» - LVMH & Kering, 2017, Charter on Working Relations and the Well-Being of Models

Этот документ показывал тренд: индустрия все активнее формализует стандарты образцов и кастинга. Речь не про рост напрямую, но про то, что параметры тела (включая длины) задаются под предварительно отшитые сэмплы. Отсюда и требование по росту на подиуме: одинаковая посадка экономит время на подгонку и делает шоу визуально ровным.

Пара конкретик, чтобы не терять время зря:

• Подиум. Если ниже 174-175 см (жен) и 183-184 см (муж), шанс есть, но это скорее исключение и зависит от образа, агентства и города.
• Коммерция. Бренды одежды для масс-маркета, бьюти и аксессуаров регулярно снимают моделей 160-170 см (жен) и 175-180 см (муж).
• Фит-модель. Бренд задает контрольные мерки (грудь‑талия‑бедра, рост вторичен). Совпали - берут, не совпали - нет.

Технические мелочи тоже решают. Рост утром и вечером отличается на 1-2 см - измеряйте утром, босиком, и сообщайте честную цифру. На площадке часто снимают «по сетке»: одни и те же позы, постоянное освещение, нейтральная стойка - рост не играет первой скрипкой, если кадр по пояс или крупнее.

География влияет. В Лос-Анджелесе и Гамбурге много e‑commerce, там гибче. В Париже и Милане подиумные требования строже. В Токио и Сеуле коммерция часто открыта к более низкому росту при чистых пропорциях и сильной подаче.

1. Оцените свою нишу: если не проходите в подиумные рамки - идите в коммерцию, бьюти, parts или фит-моделинг.
2. Упакуйте сильные стороны: кожа, мимика, пластика, чистые диджиталс и видео-повороты.
3. Подбирайте агентства с нужной «доской» (commercial/curve/parts) и честно указывайте рост - на кастинге его всё равно проверят.

Как точно измерить рост дома

Высота меняется в течение дня из‑за сжатия межпозвоночных дисков. У взрослых разница утром и вечером обычно 1-2 см. Поэтому меряемся утром, в первые 2 часа после сна.

Что подготовить:

• ровная стена без плинтуса-выступа;
• твердая книга с прямым углом или небольшой уровень;
• карандаш или малярный скотч для метки;
• рулетка или измерительная лента;
• зеркало или помощник (желательно);
• по желанию - приложение «уровень» на телефоне.

Пошагово:

1. Избавьтесь от «плюс сантиметров»: без обуви, без шапок/начесов, хвост распустить, волосы пригладить.
2. Встаньте спиной к стене. Пятки, ягодицы, верх спины и затылок касаются стены. Ноги прямые, колени не согнуты.
3. Поставьте стопы параллельно, пятки вместе или на 2-3 см друг от друга. Вся подошва на полу.
4. Голова в «франкфуртской горизонтали»: взгляд прямо, нижний край глазницы и верх козелка уха на одной линии по горизонту. Не задирайте подбородок.
5. Сделайте спокойный вдох-выдох и вытянитесь «в рост», но не вставайте на носки и не прогибайте спину.
6. Плотно прижмите книгу к стене, опустите ее на макушку под прямым углом к стене. Попросите помощника поставить метку, либо отметьте сами, не смещая книгу.
7. Рулеткой измерьте расстояние от пола до метки. Измеряйте именно до пола, а не до верхушки плинтуса.
8. Повторите 3 раза и возьмите среднее значение. Запишите время суток.

Если меряете одни:

• Сделайте метку скотчем, не карандашом, чтобы не смещать книгу.
• Поставьте телефон на книгу и откройте «уровень», чтобы видеть 0°.
• Проверьте в зеркале контакт затылка со стеной.

Точность и частые ошибки:

• Наклон книги даже на 2-3° дает погрешность 2-4 мм. Следите за прямым углом.
• Высокий пучок/кудри добавляют до 1-2 см. Макушка должна быть «плоской».
• Толстый ковер «съедает» 3-8 мм. Мерьтесь на твердом полу.
• Поза «грудь колесом» и прогиб в пояснице не делают выше - дают неверную метку.
• Пятки в стороне от стены - типичная ошибка. Пятки у стены обязательны.

Проверка результата:

• Сравните с измерением в клинике/фитнес-клубе на стадиометре. Разброс до 5 мм - нормально.
• Если разброс дома больше 1 см, пересмотрите инструмент: возьмите более толстую книгу и проверьте уровень.

Для анкет указывайте рост модели в сантиметрах и без «накрутки». Если утром 173,6 - пишите 174 см. Вечерние 172,7 сохраняйте для себя как рабочий диапазон на кастингах.

Небольшой лайфхак: делайте метку выше уровня глаз, чтобы случайно ее не стереть. У меня дома метки пережили даже попытки моей кошки утащить карандаш.

Что делать, если не дотягиваешь

Не попадаешь в подиумный диапазон? Это не тупик. Мода - это не только Недельки и высокий сэмпл-сайз. Есть направления, где рост вторичен, а навыки и лицо решают сильнее.

Куда смотреть в первую очередь:

• Коммерция и e‑commerce: каталоги, маркетплейсы, lookbook’и, баннеры, видеофиты.
• Бьюти: косметика, уход, волосы, ногти - крупные планы.
• Parts-моделинг: руки, ноги, волосы, улыбка. В Нью‑Йорке есть профильное агентство Parts Models - это реальная ниша.
• Плюс‑сайз и фит-моделинг: важнее мерки и пропорции, а не сантиметры.
• Региональные рынки: Токио и Сеул лояльнее к росту в коммерции, чем Милан/Париж для подиума.

Почему это работает. На подиуме одежда - сэмплы, скроенные под высокий силуэт. В коммерции кадр часто «по колено/по пояс», а покупателю важнее понять, как сидит вещь и как она двигается. Поэтому многие студии не требуют «идеального» роста, но ждут стабильные мерки и скорость.

Пошаговый план, если рост ниже подиумных требований:

1. Определись с направлением. Если тебя чаще хвалят за глаза и кожу - иди в бьюти; если любишь динамику и выдерживаешь темп - в e‑commerce.
2. Замерь рост и мерки точно. Утром ты обычно выше на 1-2 см, чем вечером - это нормально для позвоночника.
3. Собери «диджиталс» по стандарту. Свет у окна, без макияжа, волосы убраны, топ/джинсы, анфас/¾/профиль, по пояс и полный рост. На сайтах Elite и IMG есть примеры, на что это похоже.
4. Сделай 1-2 тест‑съёмки под задачу. Для коммерции - чистые позы, естественная улыбка, нейтральные вещи без логотипов. Для бьюти - резкие крупные планы без ретуши кожи.
5. Выбери агентства с commercial board. На Models.com можно найти агентства по городам и посмотреть, кого они реально продают.
6. Подайся правильно. В анкете честно укажи рост, мерки, город и ссылки на соцсети. Не округляй «в плюс» - на примерке правда вскроется.
7. Страхуйся самопродвижением. Следи за телеграм‑каналами кастинг‑директоров, сайтами шоурумов и студий. Портфолио держи в одном линке (Drive/Notion/сайт) - чтобы отправлять быстро.

Немного фактов, чтобы сориентироваться по ожиданиям:

• Runway‑сэмплы женской одежды чаще всего шьются под рост около 178 см (EU 34-36), поэтому даже 172-173 см для подиума может быть маловато, но в коммерции это рабочая цифра.
• На съёмках e‑commerce типичный темп - 60-120 образов за день на модель. От тебя ждут стабильные позы, одинаковую стойку и быструю смену эмоций.
• В Токио и Сингапуре коммерческие борды часто работают с девушками от ~165 см; в Милане и Париже для подиума стандарт выше.
• Подбор обуви на показах не «компенсирует» рост при отборе: рост всегда измеряют босиком.

Что прокачать, чтобы нивелировать рост:

• Осанка и походка. Пилатес/стретчинг уберёт сутулость и «вернёт» до 1-2 см визуально.
• Подача перед камерой. Отрепетируй 10-12 «рабочих» поз и 3-4 микромимики - этого хватает для каталога.
• Гардероб для кастингов. Плотный топ, прямые джинсы, чёрные лодочки/ботинки. Никаких мешковатых вещей и активного мейка.

Безопасность и фильтры:

• Не плати за «обучение перед контрактом». Серьёзные агентства берут комиссию с работы, а не предоплату.
• Проверяй агентство в каталоге Models.com и по отзывам моделей. Смотри, какие кампании реально выходили.
• Если отказали - ничего страшного. Обнови диджиталс и попробуй снова через 4-6 месяцев или в другой борд.

И последнее: не спорь с числами. Твой рост модели - это просто параметр, как цвет глаз или размер стопы. Сделай ставку на направление, где твои сильные стороны решают, и где клиенты платят за результат, а не за сантиметры.

Рост и возраст: мифы и факты

Возраст влияет на финальный рост, но прямой формулы «чем старше, тем выше» нет. Генетика задаёт диапазон, образ жизни помогает реализовать потенциал. И да, ключевую метрику - рост модели - нельзя «накрутить» после закрытия ростовых пластин.

Что говорит физиология. У девочек пик темпа роста обычно в 10-12 лет и заканчивается вскоре после менархе (первой менструации). У мальчиков пик сдвинут на 12-14 лет и длится дольше. Ростовые пластины (зоны роста в костях) у большинства девочек закрываются в 14-16 лет (иногда до 17), у мальчиков - в 16-18 лет (иногда до 21). После закрытия костей заметно прибавить рост без хирургии уже нельзя.

Пара практичных нюансов. Утром вы почти всегда выше на 1-2 см, чем вечером. Подиумный кастинг меряет рост босиком у стены. В анкетах указывайте реальную цифру, измеренную утром, без округления в плюс.

Мифы, которые мешают:

• «Растяжка и вис на турнике сделают выше». Нет. Они улучшают осанку и разгружают спину, за счёт этого можно выглядеть стройнее и визуально «прибавить» до 1-2 см, но кости не вырастут.
• «Тренажёрный зал тормозит рост». Исследования показывают: силовые нагрузки при правильной технике и надзоре не мешают росту. Опасны только травмы пластин роста при грубых ошибках.
• «Кофе останавливает рост». Данных нет. Проблема в другом: много кофе - меньше сна, а пик выработки гормона роста приходится на глубокий сон.
• «Витамины и БАДы добавят сантиметры после 18». Если пластины закрылись - нет. Витамин D, кальций, белок важны для костей, но они не превращают взрослого на +5 см.
• «Гормон роста можно колоть для прибавки». Только по назначению эндокринолога и только при подтверждённом дефиците - до закрытия пластин. Самолечение опасно.
• «Операция - быстрый способ стать выше». Удлинение конечностей даёт +5-8 см, но это многомесячная, болезненная процедура с рисками. Это не инструмент ради кастингов.

Что делать по возрастам:

1. 14-15 лет: спите 8-9 часов, ешьте достаточно белка (ориентир 1,0-1,2 г/кг массы), гуляйте на солнце (витамин D), силовые - только с техникой и тренером. Раз в 3-6 месяцев обновляйте рост и диджиталс.
2. 16-17 лет: следите за осанкой (планка, тяги с резинками, упражнения для межлопаточной зоны), работайте над походкой и позированием. Если рост «замер», переориентируйтесь на коммерцию и бьюти - там это не критично.
3. 18+: закрепляйте сильные стороны: чистая кожа, пропорции в кадре, скорость смены поз. Рост уже фиксирован - играем стратегией направлений и качеством портфолио.

Как понять, закрылись ли пластины. Объективный способ - рентген кисти для оценки костного возраста, направление выдаёт эндокринолог/ортопед. Самостоятельно это не диагностируется.

Правила индустрии по возрасту. С 2020 года крупные группы Kering и LVMH официально заявили, что на подиумах и в кампаниях, где представляют взрослых, работают с моделями 18+. CFDA много лет рекомендует не выводить на подиум младше 16 на Неделе моды в Нью‑Йорке. В рекламе и e‑commerce местные законы и политика агентства могут допускать 16-17 лет при согласии родителей и присутствии сопровождающего.

Вывод для стратегии. Если вы ещё растёте - дайте телу условия (сон, питание, тренировки без травм) и каждые полгода обновляйте данные. Если рост уже фиксирован - выбирайте сегменты, где он не решает: коммерция, бьюти, каталоги, parts-моделинг. Осанка, пропорции в кадре и уверенная подача часто важнее лишних 2-3 см на рулетке.

Как подать заявку в агентство

Хорошая заявка - это чистые диджиталс, точные мерки и правильный выбор раздела на сайте агентства. Большинство крупных агентств (IMG Models, Elite, Next, Ford, Women, Wilhelmina, DNA, Storm) принимают анкеты через формы «Apply/Be discovered/Become a model» на своих официальных сайтах. В одной стране выбирайте одного потенциального mother agency, а не рассылайте анкеты всем подряд - так вы избегаете конфликтов по правам и территориям.

1. Проверьте требования агентств на сайте: минимальный рост для подиума, список фото, видео-ленты (walk/turn), возраст, город, соцсети.

2. Сделайте диджиталс (полароиды): анфас, профиль, три четверти, по пояс, полный рост спереди/сзади. Без макияжа, без ретуши, естественные волосы, свет от окна, однотонная стена, обтягивающий топ и джинсы/леггинсы, нейтральное белье.

3. Снимите короткое видео: представление (имя, возраст, город, рост модели, мерки), повороты по кругу, походка по прямой. 10-20 секунд на каждую часть достаточно.

4. Снимите мерки: рост, грудь/талия/бедра (жен), грудь/талия/бедра/пиджак/длина брючины (муж), обувь. Измеряйте утром, три замера, берите среднее.

5. Подготовьте файлы: JPG/PNG, без фильтров, размер кадра 1500-3000 px по длинной стороне, вес до 2-5 МБ за снимок (у многих форм есть ограничение).

6. Заполните анкету на сайте: имя на латинице, дата рождения, контакты, город/страна и готовность к переезду, ссылки на Instagram/TikTok, рост и мерки, опыт (если был).

7. Если нет веб-формы - отправьте на официальный e‑mail: тема письма «Submission - Имя, рост, город», в теле коротко дайте данные и прикрепите 6-10 фото + 1 видео ссылкой (не архив).

8. Следите за входящими: спам-папка, мессенджеры. Ответ обычно приходит в течение нескольких недель. Без ответа чаще всего значит отказ - можно повторить через 6 месяцев с обновленными фото.

9. Готовьтесь к open call, если агентство его проводит: приходите без макияжа, с собранными волосами, в простом топе и джинсах; возьмите каблуки (для девушек) и резинку для волос.

10. Несовершеннолетним: нужна письменная согласие и контакты родителей/опекуна. На встречу приходите вместе с взрослым.

Что именно хотят видеть на фото и видео:

• Фото: 1) лицо анфас вблизи; 2) профиль; 3) три четверти; 4) по пояс; 5) полный рост спереди; 6) полный рост сзади; 7) улыбка (по запросу). Без позинга «каталожка» - просто ровно стоим.

• Видео: представление на камеру (имя, возраст, город, рост, мерки), медленный разворот на 360°, походка туда‑обратно 3-5 шагов. Ставим телефон горизонтально на штативе/полке, стабильный кадр, естественный свет.

• Имя файлов и писем: латиницей, например name_height_city_2025.jpg - это помогает букеру не терять ваши материалы.

Важно про безопасность и репутацию:

• Не платите за «подписку», «курсы перед контрактом» и «обязательную съемку» до подписания - у проверенных агентств кастинг и подача заявки бесплатны.

• Проверяйте домен: письма приходят с корпоративных адресов (например, @imgmodels.com), а не с общих почтовых сервисов.

• Не отправляйте сканы паспорта и банк‑данные на этапе заявки. Достаточно контактов и базовых сведений.

• Соглашение читайте внимательно: комиссии (обычно 20% у агентства + 20% у материнского, условия разнятся), эксклюзивность по регионам, срок, пролонгация.

Нужно ли портфолио? Для старта - нет. Диджиталс достаточно. Тесты и компкард агентство поможет собрать после подписания. Если есть опыт, приложите 2-3 лучших кадра и ссылки на публикации.

Если вас не взяли с первого раза - это нормально. Обновите диджиталс, подкачайте осанку и походку, проверьте мерки, попробуйте другой сегмент (коммерция/бьюти) или другой рынок (например, Азия лояльнее к росту для съемок). Рассылайте осознанно и ведите таблицу заявок: дата, агентство, статус, контакт букерa, дедлайн для повторной подачи.